冬季天干物燥容易上火 5款降火茶喝一喝更健康

  冬天本身就因为空气湿度较低,会导致皮肤非常干燥,出现上火的情况也很正常,但是这个时候我们需要做的就是给自己降火,那么冬季怎么利用饮食来降火呢?下面给大家推荐5款降火的茶饮,冬季喝一喝更健康!。

  冬天本身就因为空气湿度较低,会导致皮肤非常干燥,出现上火的情况也很正常,是这个时候我们需要做的就是给自己降火,冬季怎么利用饮食来降火呢?下面给推荐5款降火的茶饮,冬季喝一喝更健康!

  对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的肝火。以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,以清肝明目。

  有人爱上火,吃油炸的、辣的、饼干、干果都会上火,这时不能只去火,更要补阴,因为他们的火多由阴虚造成。可以用乌梅、麦冬泡茶,这两个药组合在一起,一个酸味,一个甘味,正好体现了中说的酸甘化阴,能化生阴液以滋阴。

  白萝卜、梨和莲藕都有润肺祛痰、生津止咳的功效,将三者合一,防燥祛火的功效非常好。准备100克白萝卜、100克莲藕和1个梨。将白萝卜、莲藕洗净切条,梨洗净去核切碎,再一起放入榨汁机中榨汁(不用放水),然后再根据自己的口味加蜂蜜调味即可,每日两次,现打现饮。

  口鼻干燥、干咳无痰,这些都是肺燥的表现。到超市买些干百合,和黄豆一起泡发,再榨成豆浆喝,别有滋味。

  将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡,加入适量冰糖或蜂蜜后饮用,能够清胃凉血,对牙龈红肿疼痛,口臭,喜冷饮,舌红苔黄等症状很有效。

  面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡按摩效果较好。

  冬季上火多因燥,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通等,保证湿度在30%~60%之间。

  喝水能加快新陈代谢,冷却体燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

  熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

  常按三个穴位有降火功效:照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

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Author 冯艾范